Como se recuperar dos exageros da ceia de Natal?

Como se recuperar dos exageros da ceia de Natal?

 

Depois da ceia de Natal e a maioria das pessoas acorda no dia 26 de dezembro com a sensação de estar um pouquinho mais rechonchuda. Além das calorias extras, nessa época também acumulamos líquidos e tendemos a ficar mais inchadas. No entanto, algumas atitudes simples, além de controlar a ingestão de calorias nos próximos dias, ajudam a driblar esse efeito. Veja só:

Beba muito líquido

Vá de crus!

Hoje é dia de comer comida natural, evitando os industrializados. Se for cru, como vegetais e legumes, melhor ainda! Eles têm poucas calorias, bastante líquidos e vitaminas.

Malhe um pouquinho

Fazer uma leve caminhada já ajuda a aumentar a circulação e ativar o metabolismo. Então, se possível, caminhe pelo menos 30 minutos hoje.

Invista nas fibras

Elas ajudam no bom funcionamento do organismo, estimulando a eliminação do bolo fecal. Isso também colabora para diminuir o inchaço na região da barriga.

Fonte: Vila Mulher

 

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